นอนไม่หลับสะกดจิต — วิธีการทำด้วยตนเองสะกดจิต

เพื่อให้คุณได้ลองเกือบทุกตัวเลือกการรักษาโรคนอนไม่หลับและยังคงคุณไม่ได้รับผลลัพธ์ที่คุณต้องการ ถ้าเป็นกรณีนี้แล้วตอนนี้เป็นเวลาที่จะทราบวิธีการทางเลือกของที่อยู่นอนไม่หลับ และหนึ่งในวิธีการดังกล่าวให้ผู้ป่วยทุกคนควรทราบก็คือการสะกดจิต จะขึ้นเฉพาะการสะกดจิตตัวเองสามารถใช้เป็นอย่างดีในการรักษาโรคนอนไม่หลับของคุณ อื่น ๆ อาจไม่ได้มีการแสดงผลที่ดีในการสะกดจิต แต่ก็ปฏิเสธไม่ได้ว่าจะมีในอนาคตการสะกดจิต

ตัวเลือกการสะกดจิตเป็นการรักษาความปลอดภัย

ตามการเสนอของเทคนิคนี้, การสะกดจิตตัวเองสามารถนำมาในที่ปลอดภัยและการนอนหลับที่มีประสิทธิภาพสำหรับคืนโดยไม่มีผลข้างเคียงตามปกติที่ต้องใช้ในรูปแบบอื่น ๆ ของยา จำนวนผู้ป่วยจะคิดว่าการสะกดจิตที่สามารถนอนหลับ นี่ไม่ใช่กรณีและมีมากขึ้นในขั้นตอนนี้กว่าหลับไป สำหรับการสะกดจิตที่จะเป็นที่มีประสิทธิภาพและในการทำงานกับผู้ที่กับความผิดปกติของการนอนคนควรจะรู้สึกตัว แต่เขาควรจะอยู่ในสถานะที่ลึกของการพักผ่อน

นี่คือจุดประสงค์ของการสะกดจิต — เพื่อให้ผู้ป่วยได้รับในระดับนี้เพื่อที่เขาจะมีใจที่เปิดกว้างและผู้ป่วยจะได้รับการเปิดกว้างกับข้อเสนอแนะ ในหลาย ๆ โครงการที่ถูกนำมาใช้ในการต่อต้านปัญหานอนหลับก็คือจะได้รับข้อเสนอแนะหลังถูกสะกดจิตและข้อเสนอแนะเหล่านี้จะได้รับเพื่อที่จะลดความเครียดและยังมีการตั้งค่าความคาดหวังเชิงบวกของการนอนหลับพักผ่อน ในกรณีส่วนใหญ่ชนิดของวิธีการนี​​้จะนำเสนอผลลัพธ์ที่ถูกต้องหลังจากช่วงแรกนับตั้งแต่ผู้ป่วยได้รับจะได้รับสิ่งที่เขาคาดหวังและผู้ป่วยสามารถนอนหลับอย่างถูกต้องในช่วงเวลากลางคืน

การเดินทางเข้าขั้นตอนการผ่อนคลายเป็นขั้นตอนแรกในประเภทของวิธีการนี​​้จะนอนไม่หลับ ส่วนที่สองในวิธีการนี้เรียกว่าการสะกดจิตเพื่อรักษาโรคนอนไม่หลับ – นี้เป็นเวทีที่การประเมินผลจะดำเนินการและบทบาทของการประเมินผลคือการหาสาเหตุของการนอนหลับ ในประเภทของวิธีการนอนไม่หลับนี้ก็ยังเป็นวัตถุประสงค์ของภาคการบำบัดเพื่อให้มีขนาดเล็กอย่างมีนัยสำคัญในพิธีกรรมยังนอนหลับของบุคคล เป็นที่เชื่อกันว่าแม้การเปลี่ยนแปลงที่เล็กที่สุดในกิจกรรมและรูปแบบการนอนหลับสามารถช่วยให้บุคคลบรรลุคุณภาพการนอนหลับที่เขาพยายาม

การสะกดจิตตัวเองที่คุณสามารถทำได้ด้วยตัวคุณเองในการรักษาโรคนอนไม่หลับ

โปรแกรมการสะกดจิตที่สามารถนำไปใช้โดยผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพอาจแตกต่างกันเล็กน้อย แต่ความตั้งใจของพวกเขาโดยรวมยังคงเหมือนเดิม คืนนี่เป็นเรื่องง่ายสำหรับคุณคำแนะนำเกี่ยวกับวิธีการใช้การสะกดจิตตัวเองในห้องนอนของคุณเองเพื่อให้คุณสามารถได้ดีกว่าและมีคุณภาพทุกส่วนที่เหลือ

คุณสามารถทำอะไรคือการเล่นนุ่มและดนตรีธรรมชาติในพื้นหลังขณะที่คุณกำลังจะนอนหลับ นี้จะกำหนดเสียงสำหรับคืนและช่วยให้คุณสามารถผ่อนคลายและตกอยู่ในการนอนหลับ เพียงแค่วางด้านหลังของคุณกับพักแขนและตาปิด ใช้เวลาหายใจลึกและในขณะเดียวกัน flexing และปล่อยกล้ามเนื้อของร่างกายจากด้านล่างจากนั้นจะขึ้น จุดคือการผ่อนคลายจิตใจและนอนหลับได้เป็นของคุณ

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: